De wereld overspoelt ons met verplichtingen en verwachtingen waar we aan willen voldoen. Maar er zitten niet genoeg uren in de dag en niet genoeg energie in je lijf om alles te doen. In de drukte van het dagelijkse leven staan vrouwen vaak bekend om hun vermogen om zorgzaam en meegaand te zijn. Maar wat als dat meegaande karakter ten koste gaat van je eigen welzijn? Het aangeven van grenzen is een kunst die velen van ons nog moeten leren, maar het aanvoelen van je grenzen is een stap die vaak vergeten wordt. Dit artikel is een uitnodiging voor jou als je je innerlijke kracht wil omarmen, je grenzen wilt leren voelen en je wil leren hoe je op een positieve en assertieve manier voor jezelf kan opkomen.

Waarom grenzen stellen moeilijk is

Veel vrouwen ervaren uitdagingen in het aangeven van grenzen, als je deze al voelt. Want wat zullen mensen wel niet denken als je zegt dat je iets niet voor ze kan doen of dat je iets wat de ander doet niet leuk vindt? Vinden ze je dan nog wel leuk, ben je ze niet tot last of gaan ze niet moeilijk doen als je zegt dat je iets niet voor ze kan doen? De sociale verwachtingen, de angst voor afwijzing en onzekerheid spelen een grote rol bij het aangeven van je grenzen.

Maar lief mens, mooie vrouw, grenzen stellen is niet egoïstisch. Grenzen stellen is een daad van zelfliefde. Het vormt de basis voor een gezonde relatie met jezelf waarin je vol zelfvertrouwen voor jezelf kan kiezen. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kan je goed voor je omgeving zorgen. Door je grenzen te stellen bescherm je jezelf en bevorder je een omgeving waarin jij en de mensen in je omgeving kunnen stralen.

Er bestaan allerhande websites met tips over hoe je kan leren je grenzen aan kan geven, hoe je assertiever wordt en op welke manier je dat het beste kan doen. Tips dat je ‘gewoon’ op het moment zelf aan moet geven dat je iets niet fijn vindt, dat je het bij jezelf moet houden of dat je vooral een lange adem moet hebben en dat mensen even moeten wennen aan het feit dat je nu ineens je grenzen aangeeft. Maar voordat je überhaupt je grenzen kan aangeven, moet je ze eerst voelen.

Signalen van overschrijding van je grenzen

Hoe vaak heb ik geen tips gekregen of gelezen over hoe ik nee kon zeggen en mijn grenzen kon aangeven. Mijn hoofd snapte het echt wel, maar hoe onmogelijk vond ik het om dit werkelijk te doen! Waarom kon ik nou niet ‘gewoon’ zeggen dat ik het niet leuk vond? Heel eerlijk: vaak voelde ik niet eens waar mijn grens lag tot iemand al dwars door me heen was gedenderd en ik een rotklus aan het uitvoeren was omdat ik al ja had gezegd voor ik door had wat er écht gebeurde. Of voelde ik pas ’s avonds thuis in de stilte van mijn bed dat ik het echt niet leuk vond wat iemand ’s middags tegen me had gezegd. Op het moment zelf had ik het niet zo bewust door.

Om je grenzen aan te kunnen geven, moet je je grenzen herkennen. Er zijn subtiele signalen die aangeven dat je grenzen worden overschreden. Deze kunnen variëren van fysieke symptomen zoals stress en vermoeidheid tot emotionele signalen zoals irritatie of overweldiging. Het echt bewust worden van deze signalen is een eerste stap naar het effectief stellen van grenzen. Het (dagelijks) reflecteren op wat er tijdens de dag is gebeurd kan je helpen om je grenzen beter te voelen en je af te vragen wat jouw behoeften zijn, in plaats van enkel te luisteren naar de behoeften van anderen.

Leer je grenzen bewaken

Assertiviteit is meer dan alleen het aangeven van grenzen; het omvat het omarmen van je eigen kracht en het vertrouwen om je authentieke zelf te zijn. Het opent de deuren naar wie jij bent, wat jij wilt en nodig hebt. Het helpt je om je eigen stem te laten horen. Deze reis vereist tijd en oefening, maar de vruchten ervan zijn een leven lang empowerment en voldoening.

Als vrouwen is het onze geboorterecht om assertief en zelfbewust te zijn. Het aangeven van grenzen is geen teken van zwakte; integendeel, het is een krachtige daad van zelfliefde en een uiting van je innerlijke kracht. Het is een reis die begint bij het voelen van je grenzen en eindigt bij het omarmen van je eigen kracht.

Lieve vrouw, laat dit een uitnodiging zijn om jezelf te bevrijden van de ketens van stilte en terughoudendheid. Om grenzen te stellen zonder schuldgevoel.. Het is tijd om je eigen ruimte in te nemen en te stralen in je volledige potentieel en de wereld te laten zien dat je grenzen aangeven niet alleen een recht is, maar een viering van vrouwelijke kracht en zelfliefde. Ontdek je grenzen, voel je kracht, en omarm de krachtige vrouw die je bent.

Om je hierbij te helpen heb ik deze gratis meditatie voor je opgenomen. Hiermee kan je ontdekken hoe je grenzen voelen en hoe je deze kan versterken. Tijdens de meditatie voelen we ons energieveld en wat het met ons doet als iemand probeert onze grenzen over te gaan. We versterken de grens van ons energieveld met liefde.

Laat via de knop hieronder je mailadres achter en je ontvangt direct de link naar de meditatie.

Geniet ervan!

Aarzel niet om contact op te nemen

Praktijklocatie: Soderblomstraat, Hoofddorp